欢迎访问2017和龙国际半程马拉松赛官方网站登录 | 注册
风险提示

    

2017中国一汽·和龙国际半程马拉松赛

 风险提示

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择半程马拉松、10公里健康跑和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。

一、有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛:

    1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

    2.高血压和脑血管疾病患者;

    3.心肌炎和其它心脏病患者;

    4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

    5.血糖过高或过低的糖尿病患者;

    6.比赛日前两周以内患过感冒者;

    7.怀孕的妇女;

    8.其他不适合运动的疾病患者。

二、在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。

    组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,为参赛做好准备。

三、赛中注意事项:

    1、 当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

    2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

    3、每一个跑马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑,切勿与他人攀比。

    4、马拉松运动具有一定的危险性,甚至有可能导致猝死。

    5、比赛当天的早餐应适量,并以清淡为主,避免比赛时出现低血糖。

    6、出发前感到口渴应喝少量的水,不必多喝。

    7、比赛鸣枪时,为了自己及他人安全,保持冷静,避免拥挤碰撞。

    8、每到一个饮水站时补水不超过200毫升。

    9、起跑或途中鞋带松落时,由路中间慢跑到路边,逐渐减速,停下重系。

    10、途中出现腹痛,应放慢速度,改为步行,同时做深呼吸。

    11、途中头晕目眩,应立即停止跑步,慢慢走上一段,如果情况好转再跑。

    12、当您即将到达终点时,请谨慎加速,不要猛冲,马拉松猝死案例大多都发生在临近终点。

    13、途中出现膝关节或踝关节疼痛,应立即放慢速度,改跑为走,如果还痛,请及时退赛。

    14、马拉松是长距离运动,贵在匀速,匀速,匀速,以及匀速。

    15、通过终点后,应慢走5分钟再休息,并注意防风保暖,适当补充碳水化合物。

和龙国际半程马拉松赛组委会

报名时间:2017年08月08日—2017年08月30日

参赛号及确认函下载:2017年09月04日

比赛时间:2017年09月09日上午8:00

领物函下载照片下载

主办单位 Hosts:中国田径协会 吉林省体育局 延边朝鲜族自治州人民政府

承办单位 Organizers:吉林省体育局田径自行车运动管理中心 延边朝鲜族自治州体育局 和龙市人民政府

推广单位 Promoter:北京铭泰体育产业投资有限公司

版权所有:和龙国际半程马拉松赛组委会 | 京ICP备11033529号
CHINARUN玩比赛 提供技术支持
CHINARUN玩比赛 提供技术支持